হাঁটু আর্থ্রস্কোপির পোস্টোপারেটিভ পুনর্বাসনের জন্য গাইডলাইন

হাঁটু আর্থ্রস্কোপির পোস্টোপারেটিভ পুনর্বাসনের জন্য গাইডলাইন

যদিও আর্থ্রস্কোপিক সার্জারি দ্রুত পুনরুদ্ধারের সাথে একটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতি, তবে যথাযথ পোস্টোপারেটিভ ফাংশনাল অনুশীলন এখনও প্রয়োজনীয়। আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি এটি প্রতিদিন 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য দিনে দুই থেকে তিনবার করুন। বেসিক অনুশীলন: ১। প্রাথমিক অনুশীলন প্রোগ্রাম ① হ্যামস্ট্রিং পেশী সংকোচনের অনুশীলন: শুয়ে থাকুন বা বসুন, হাঁটুর জয়েন্টটি প্রায় 10 ডিগ্রি বাঁকুন এবং উরুর উত্তেজনার পিছনে পেশীগুলি তৈরি করতে বিছানার পৃষ্ঠের উপর নীচে টিপতে হিলটি ব্যবহার করুন।

② চতুর্ভুজ সংকোচনের অনুশীলন: একটি তোয়ালে রোল বা বালিশটি বাছুরের সামনে রাখা প্রবণ অবস্থান। আপনার গোড়ালি জয়েন্ট দিয়ে নীচে টিপুন এবং আপনার পা যতটা সম্ভব সোজা লেগ উত্তোলন অনুশীলন: সুপাইন অবস্থান, স্বাস্থ্যকর হাঁটু জয়েন্ট ফ্লেক্সড এবং আক্রান্ত হাঁটু জয়েন্ট প্রসারিত সহ। আস্তে আস্তে আক্রান্ত অঙ্গটি উত্তোলন করুন, বিছানার পৃষ্ঠ থেকে প্রায় 12 সেন্টিমিটার দূরে সোজা পা উত্তোলন অনুশীলন: দৃ firm ়ভাবে দাঁড়ান, আপনার হাঁটুর যৌথ সোজা রাখার সময় আস্তে আস্তে আপনার পাটি সামনে তুলুন এবং তারপরে শুরুর অবস্থানে ফিরে যান। 2, মধ্যবর্তী অনুশীলন প্রোগ্রাম ① টার্মিনাল হাঁটু এক্সটেনশন অনুশীলন: একটি তোয়ালে রোল বা হাঁটু জয়েন্টের নীচে রাখা বালিশ দিয়ে শুয়ে থাকুন। হাঁটুর জয়েন্টটি প্রসারিত করুন এবং আস্তে আস্তে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান স্ট্রেইট লেগ উত্তোলন অনুশীলন: শুয়ে থাকুন, স্বাস্থ্যকর হাঁটু জয়েন্টটি নমনীয় করুন এবং হাঁটু জয়েন্টটি সোজা করার জন্য আক্রান্ত পাশের কোয়াড্রিসিপস পেশীটি চুক্তি করুন। হিলটি বিছানার পৃষ্ঠ থেকে প্রায় 12 সেন্টিমিটার দূরে না হওয়া পর্যন্ত আস্তে আস্তে আক্রান্ত অঙ্গটি উত্তোলন করুন, তারপরে আস্তে আস্তে এটি বিছানার পৃষ্ঠের উপরে রাখুন এবং অর্ধেক স্কোয়াট অনুশীলন শিথিল করুন: একটি শক্ত চেয়ার বা বিছানার ফ্রেমে ধরে রাখুন, আপনার পিছনটি সোজা করুন এবং আস্তে আস্তে আপনার হাঁটুর জয়েন্টগুলি স্কোয়াট করতে বাঁকুন। সম্পূর্ণরূপে স্কোয়াট করবেন না এবং 90 ডিগ্রি কোয়াড্রিসিপস ট্র্যাকশন ব্যায়াম অতিক্রম করবেন না:

স্থায়ী অবস্থান, আক্রান্ত দিকের হাঁটু জয়েন্টটি বাঁকুন, হিলটি পাছাগুলির দিকে টানুন এবং উরুর সামনের অংশটি টানুন অনুভব করুন।

3, উন্নত অনুশীলন প্রোগ্রাম ① একক লেগ আংশিক হাঁটু বাঁকানো অনুশীলন: একটি সহায়ক অবস্থানে দাঁড়ান, স্বাস্থ্যকর হাঁটু জয়েন্টটি বাঁকুন, আক্রান্ত পায়ে সমতল করুন, আস্তে আস্তে হাঁটু বাঁকুন এবং শরীরকে নীচু করুন, তারপরে সরাসরি শুরুতে দাঁড়িয়ে থাকুন এবং শিথিল করুন। ② ফরোয়ার্ড স্টেপ অনুশীলন: উঠে দাঁড়ান এবং আপনার সামনে একটি 15 সেন্টিমিটার উঁচু একটি স্টুল রাখুন। আক্রান্ত দিকটি বেঞ্চের দিকে পদক্ষেপগুলি, স্বাস্থ্যকর পাশের পা অনুসরণ করে এবং তারপরে বিপরীত ক্রমে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসে। 10 বার পুনরাবৃত্তি।

③ সাইক্লিং অনুশীলন: আপনি যদি সাইকেল চালানোর অনুশীলন করতে সক্ষম হন তবে আপনি দিনে 10 মিনিটের জন্য পেডেল করতে পারেন বা ধীরে ধীরে অনুশীলনের সময়টি দিনে 1 মিনিট থেকে দিনে 20 মিনিটে বাড়িয়ে তুলতে পারেন। 4, হাঁটাচলা এবং চলমান অস্ত্রোপচারের পরে মিড রিকভারি সময়কালে (অস্ত্রোপচারের 2 সপ্তাহ পরে) দুর্দান্ত কার্যকরী অনুশীলন। তবে হাঁটুর জয়েন্টে প্রভাব এবং কম্পন এড়াতে, অস্ত্রোপচারের পরে 6-8} সপ্তাহের জন্য চলমান অনুমোদিত নয়। হাঁটা এবং দৌড় উভয়ই ধীরে ধীরে করা উচিত। দ্রষ্টব্য: উপরের অনুশীলনটি প্রয়োজনীয় অবস্থানে পৌঁছে গেলে 5 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং তারপরে শিথিল করুন। 10 বার পুনরাবৃত্তি।

মেনিস্কাস মেরামত, ফ্রি বডি রিমুভাল, সিনোভেকটমি ইত্যাদি সার্জারির পরে দ্বিতীয় দিন থেকে শুরু করে গোড়ালি নমনীয়তা এবং এক্সটেনশন, স্ট্রেট লেগের উচ্চতা এবং বিছানায় নন লোড বিয়ারিং হাঁটু এক্সটেনশন এবং ফ্লেক্সিয়ন অনুশীলন সহ অনুশীলন। মাটিতে যাওয়ার 2 সপ্তাহের মধ্যে নমনীয়তা এড়িয়ে চলুন;

3 সপ্তাহ ধরে মেনিস্কাস স্যুটিংয়ের সময় ওজন বহন করা এড়িয়ে চলুন; ক্রুশিয়াল লিগামেন্টের পুনর্গঠনের জন্য 6 সপ্তাহের জন্য ধনুর্বন্ধনীগুলির সাথে স্থিরকরণ প্রয়োজন, 1 সপ্তাহের জন্য 0-30 ডিগ্রিগুলির মধ্যে চলাচল, 2 সপ্তাহের জন্য 0-60 ডিগ্রিগুলির মধ্যে চলাচল, 3 সপ্তাহ থেকে 9 {11}}} ডিগ্রি পর্যন্ত চলাচল এবং 90 ডিগ্রি ছাড়িয়ে 90 ডিগ্রি ছাড়িয়ে যায়। ভূগর্ভস্থ ক্রিয়াকলাপগুলি ধনুর্বন্ধনী সুরক্ষার অধীনে 0 ডিগ্রিতে রাখা উচিত।

মেডিসিনের মাস্টার এবং চিকিত্সক, লি ইআই আর্থারস্কোপি এবং কৃত্রিম যৌথ প্রতিস্থাপন প্রযুক্তিতে বিশেষজ্ঞ। হাঁটু লিগামেন্টস, মেনিসেকটমি বা সুটুরিং, ফ্রি বডি অপসারণ এবং স্লাইডিংয়ের আর্থ্রস্কোপিক পুনর্গঠন

ঝিল্লি রিসেকশন; রোটেটর কাফ এবং ল্যাব্রামের মেরামত ও সুটুরিং, অ্যাক্রোমিয়ন ইমপিংমেন্ট সাইন, অ্যাক্রোমিওক্লাভিকুলার আর্থ্রাইটিস, অ্যাসিটাবুলার ইমপিংমেন্ট সিনড্রোমের চিকিত্সা, কাঁধের কনুই কব্জি গোড়ালি জয়েন্টের জন্য আর্থ্রস্কোপিক কৌশল এবং হিপ হাঁটু কাঁধের কনুইয়ের গোড়ালি জয়েন্ট প্রতিস্থাপনের শল্যচিকিত্সা।