মেডিকেল হাঁটার বুট ব্যবহার করুন
অর্থোপেডিক পুনর্বাসনে, পায়ের গোড়ালি এবং পায়ের আঘাতের জন্য মেডিকেল হাঁটার বুট খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণা দেখায় যে প্রায় 65% ব্যবহারকারী তাদের ভুল পরিধান করে। এটি পুনরুদ্ধারের গতি কমিয়ে দিতে পারে এবং আরও ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই নির্দেশিকা আপনাকে সাধারণ ভুলগুলি এড়াতে এবং আরও ভালভাবে নিরাময় করতে সহায়তা করবে।
সঠিক ফিট করা
অনেক লোক মনে করেন যে কোনও হাঁটার বুট "ফিট হলে" কাজ করবে। কিন্তু সঠিক ফিট যত্নশীল চেক করা প্রয়োজন. একটি ভাল বুট রক্ত প্রবাহ বন্ধ বা ব্যথা সৃষ্টি না করে আঘাত স্থিতিশীল রাখা উচিত।
এটি সঠিকভাবে মানায় কিনা তা এখানে কীভাবে জানবেন:
বুটের উপরের অংশটি আঘাতের উপরে 5-7 সেন্টিমিটার হওয়া উচিত।
হিল এবং বুটের পিছনের মধ্যে 1-1.5 সেমি জায়গা ছেড়ে দিন।
আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি অবাধে নড়াচড়া করা উচিত কিন্তু একপাশে স্লাইড করা উচিত নয়।
স্ট্র্যাপগুলি সমানভাবে চাপতে হবে (30-40 mmHg)।
কীভাবে এটি সঠিকভাবে পরবেন
একটি হাঁটা বুট পরা শুধু "এটা লাগান এবং ভুলে যান" নয়। আপনি নিরাময় হিসাবে আপনি এটি ব্যবহার কিভাবে পরিবর্তন করতে হবে.
প্রথম 1-2 সপ্তাহ: এটি সব সময় পরুন, এমনকি ঘুমানোর সময়ও। শুধু ধোয়ার জন্য খুলে ফেলুন। চাপের চিহ্নের জন্য প্রতি 2 ঘন্টা আপনার ত্বক পরীক্ষা করুন।
3-4 সপ্তাহ: এটি শুধুমাত্র দিনের বেলা পরিধান করুন। রাতে খুলে ফেলুন। একজন থেরাপিস্টের সাহায্যে ধীরে ধীরে আরও ক্রিয়াকলাপ করুন।
5-6 সপ্তাহ: হাঁটা বা দাঁড়ানোর সময় এটি পরুন। এখন এটি একটি "নিরাপত্তা প্রহরী" এর মত কাজ করে।
এইভাবে করা আপনাকে 22 দিন দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
সতর্কতা সংকেত দেখার জন্য
ছোট সমস্যা বড় সমস্যায় পরিণত হতে পারে। আপনি যদি লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন:
✔লাল দাগ বা দাগ যা 2 ঘন্টার বেশি স্থায়ী হয়।
✔অসাড়তা, ঝনঝন, বা হঠাৎ ফুলে যাওয়া।
✔অদ্ভুত আওয়াজ বা বুট আলগা মনে হয়.
✔ত্বকের রঙ পরিবর্তন বা তাপমাত্রার পার্থক্য।
